💊 요즘 매일 챙겨 먹는 영양제들

예전에는 영양제를 잘 안 챙겨 먹었는데, 나이가 들수록 몸 관리도 투자라는 생각이 들더라고요. 😆

요즘 제가 꾸준히 먹고 있는 영양제는 프로바이오틱스, 종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 글리신, 테아닌이에요.

아침에 일어나자마자 프로바이오틱스를 먹고, 아점 식사 후에는 종합비타민과 오메가3를 챙겨 먹고 있어요. 그리고 잠들기 전에는 마그네슘, 글리신, 테아닌을 먹는데요. 확실히 수면의 질이나 컨디션 관리에 도움이 되는 느낌이 들더라고요.

멜라토닌은 잠이 정말 안 오는 날에만 가끔 먹고 있어요. 😊

영양제를 먹는다고 갑자기 건강해지는 건 아니겠지만, 규칙적인 운동과 함께 작은 습관을 쌓아가는 중입니다.