다이어트: 디지털디톡스 / 수면, 운동,

저는 집에 티비가 없어서 핸드폰으로 적막한 집의 

공기를 채우고 있습니다. 티비에 비해 시청시간이 길어서 

지난번 라이프집 스탠바이미2 행사할때 살려고 했는데, 

이사예정이라 구매를 못해서 지속해서 핸드폰으로 티비를 

보고 있습니다. 

티비는 어느정도 보면 그만 봐야겠다 생각이 들지만,

핸드폰은 끝이 없어요. 그래서 몸의다이어트도 필요하지만

"디지털 다이어트" 너무 필요합니다. 

잠잘때 백색소음처럼 핸드폰을 틀어놓고 자는게 습관인데

이걸 고쳐보고자 합니다. 

라이프집에 월간 챌린지로 목표를 다짐하고 나니까,

아무래도 책임감을 갖고 실천하게 됩니다. 

이번달도 개인사가 바뻐서 운동을 주1회 밖에 못갔지만

죄책감보다는 하루라도 가서 엄청난 뿌듯함을 느끼고 

오기때문에, 월 결제는 매번 하고 있습니다. 

우선 디지털 디톡스를 위해 은은한 조명,

발에 시원한 선풍기바람, 냉감배게로 구매했으나 발을 

올려놓고 시원한 컨디션을 유지하며 백그라운드에 돌고 

잇는 핸드폰을 끄기 보다는 소리를 무음으로 해놓고 

잠을 잡니다. 

확실히 핸드폰 소리를 안듣고 자니까 

처음에는 어려웠으나 숙면에 도움이 많이 됩니다. 

숙면불만이면 폭식, 커피, 피곤함의 연속이나

앞의 악순환 고리를 끊으니 뒤의 활동들이 개선됩니다. 

먹는것도 열심히 고루고루 챙겨먹고 있습니다. 

디지털 디톡스!!!! 반드시 필요합니다.