요즘 제가 주말에만 아침 운동을 하고 있습니다..

2달정도  주말 아침 약 9km 정도를 킬로당 10분 20초 컷으로 걷기 운동을 하고 있는데요..

효과는 약 4kg 정도 빠졌고..  허리사이즈가 2인치는 아니지만 근사치로 줄어든 효과가 있네요

와이프와 아침 운동 후  간단히 뜨거운물 넣어 먹는 한 컵 누룽지에  계란후라이 두개씩 먹으니까

가벼워 좋고  

아침을 일찍 시작하니  주말이 길어졌네요... 

ㅎㅎ 허리... 2인치만 더 줄일수 있도록 가혈차게 해볼랍니다...