함께해요 극단적 다이어트

136.7kg 극심한 뚱뚱이에서 정상인으로 가는 과정이에요..

뚱뚱하게 살아봤으니 정상으로돌아와야지요..

약 3개월 정말힘든과정 초딩아들이 빠져나갔어요

5월26일 오늘 95.1kg 입니다.

당화혈색소로 인해 당뇨약과 마운자로 처방받았어요

현재 5mg으로 더높이면 끈기힘들어질까바 유지중이에요.

식단은 아침에 계란 한개+우동국물 500ml 점심 계란 한개+우동국물 500ml 중간중간 견과류 조금 먹어요 저녁은 6km 달리기+빠르게걷기 후 우유 한컵마시고 취침합니다.

제가 라면을 엄청 좋아하는데 우연히 알게된 첫맛 우동소스 희석해 청량고추를 넣어 마시고있어요(효과 좋아요 적극추천)

주말식단은 우동국물+양배추+닭가슴살 찌개를 고춧가루와 청량고추를 넣어 칼칼하게 끓여 하루 1끼만 먹어요.

쉬는 날에는 새벽운동+하루종일 돌아다니기로 30000보 이상 걷고있어요.

평일은 25000보 걸어요.

모두 건강한 일상을 응원해요! 화이팅!