아침 잘 챙겨먹기

톰토 2개, 애호박 반개, 순두부350g,

오늘은 흰쌀밥, 황태한줌, 올리브오일 한바퀴

예전에 pt 받았을 때 트레이너 선생님이 밥 양과 특히 단백질 양을 늘리라고 했는데 계산하는게 쉽지 않다.

일단 표기된 두부 단백질은 17.5g

황태눈 무게를 재야할텐데 -_- 그냥 배부르지 않을 정도로 먹는 중