앉아서 스트레칭

의자 스트레칭 방법이에요. 

주로 앉아서 일을 하다보니 중간 중간 스트레칭이 필요한데 사물실이나 공공 장소에서 바닥에서 눕거나 엎드리는 건 무리죠... 

의자 스트레칭으로 어느 정도 찌뿌둥한 몸을 풀어줄 수 있답니다. 저는 비틀기 동작을 추가해주면 시원하고 좋더라고요.