자기전 내 루틴?

일단 하루동안 있었던 일을 다이어리에 써요.

하루를 찬찬히 둘러보는 기회가 되는 것 같아요.

침대위에서 스트레칭 대충 해주고요,

저는 중요한 것도 깜빡깜빡 잘 잊는 스타일이라 다이어리를 쓰고 나서도 침대에 누워서 눈을 감고 내가 내일해야 할 일을 머릿속으로 한번 더 정리도 해요.

일어나야할 시간을 짐작해서 수면패턴 알람을 켜주고 잠에 들어요!