나만의작업실
잠들기 전 스트레칭
공이
2026.03.16 18:58
조회수 36
일교차가 심해서 그런지 목 어깨가 뻣뻣해지는 게 느껴져서 스트레칭을 하고 있어요.
EBS 에서 본 나비, 벌새, 독수리 운동이에요.
자기 전 포함, 일상에서 틈틈이 어깨를 펴주고 등 근육을 쓰는 게 중요한 것 같아요.
https://youtu.be/0gwxQ4tcwDY?si=UeunpU6UxZZDYTuX
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댓글
냐옹~~
쉽지 않은 데 잘 실천하시네요
2026.04.06 13:00
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슈슈뮤
저두 자기전, 일어나서! 이렇게 스트레칭 꼭 해주고있어요!
2026.03.16 20:15
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