잠들기 전 스트레칭

일교차가 심해서 그런지 목 어깨가 뻣뻣해지는 게 느껴져서 스트레칭을 하고 있어요.

EBS 에서 본 나비, 벌새, 독수리 운동이에요. 

자기 전 포함, 일상에서 틈틈이 어깨를 펴주고 등 근육을 쓰는 게 중요한 것 같아요. 

https://youtu.be/0gwxQ4tcwDY?si=UeunpU6UxZZDYTuX