자기전 루틴✨

항상 하는 루틴이 있는데

일단 깨끗하게 씻고 누워서 발목 풀어준 다음에

내일 일정확인하고

책읽다가 졸리면 시리에게 '시리야 잘래' 라고 말해서

잠자기 시작한 시각 기록한 뒤에 자기!

다음날 일어나면 골반 스트레칭 하면서 잠 깬 다음에 '시리야 일어났어'라고 말해서 기상 시각 기록해둬요!

올해부터 이렇게 단축어 만들어두고

또 노션으로 자동 기록되게 해두었는데

몸 상태 체크하긴 편하더라구요!😘