나만의작업실
자기전 루틴
마린블루
2026.03.11 23:41
조회수 34
하루 종일 움직였던 몸을 위해 잠들기 전 30분은 가볍게 스트레칭을 합니다. 어깨와 목을 천천히 풀어주고 깊게 숨을 쉬다 보면 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 조용한 공간에서 잠깐 눈을 감고 오늘 하루를 정리하는 시간도 가져봅니다. 이렇게 몸과 마음을 천천히 쉬게 해주면 잠도 훨씬 편안하게 오는 것 같아요.
굿밤되세요 🌠
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댓글
냐옹~~
아~ 스트레칭 진짜 중요한 데 잘 지키질 못해요 일어날 때 지지개정도? 좋은 루틴이세요
2026.03.13 09:36
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행복하장
하루의 피로를 다 씻어내는 꿀잠 주무셨길 바래요. 오늘도 좋은 날 되세요 :)
2026.03.12 07:49
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gaenge
운동하고 마무리 스트레칭 빼먹어서 근육통에 시달리는중이라 반성합니다🙈
하루를 마무리하는 스트레칭 저도 배워야겠어요🙋♀️
2026.03.12 04:46
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아울
저도 오늘 스트레칭 요가를 잠시했어요. 굿밤되세요.
2026.03.12 01:12
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Wineyeosa
저도 요즘 자기전과 일어나서 스트레칭 하고 있어여~ 굿밤되세요~^^
2026.03.12 00:46
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웰니스김
자기전에 스트레칭이 좋은거 같아요.
2026.03.11 23:43
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