9일차) 있는 그대로의 나를 인정하는 거울 속 하이파이브

제목: 있는 그대로의 나를 인정하는 '거울 속 하이파이브'

*부제: 조건 없는 자기 수용을 위한 루틴

*미션: 거울 속에 비친 자신의 눈을 똑바로 바라보며 진심을 담아 하이파이브를(혹은 손을 대고) 하고, "오늘도 수고했어, 난 네 편이야"라고 소리 내어 말해주세요.

높은 자의식은 종종 자신을 향한 가혹한 평가로 이어집니다. 거울 속 자신과 눈을 맞추고 긍정적인 신체 접촉(하이파이브)과 언어적 지지를 보내는 행위는, 뇌에게 '나는 안전하고 사랑받을 자격이 있는 존재'라는 강력한 신호를 보낸답니다. 이는 조건 없는 자기 수용의 감각을 키워 타인의 시선에 흔들리지 않는 단단한 자존감의 기초를 다져줍니다.

대견하고 기특해..

지금만으로도 충분해..

지금 이 모습이 너의 모습이고 고치려고 바꾸려고 애쓰지말자..

지금이 너이기에 이 모습이 너이기에..

나는 나라서 그래서 다행이고..

나는 나라서 그래서 좋다..

너무 늦은만큼 더 안아주고 더 아껴줄게..