Day 7. 당연한 것들에 '깊은 감사' 스포트라이트 비추기

건강에 이상이 생기고 난 후, 가장 많이 느끼고 깨달았던 것 중에 하나는 평범한 것이 가장 중요하고 어렵고

사소한 것에 대한 감사함 이었다.

분명 나에게 주어진 크고 작은 감사한 것에 감사하고 머리로는 너무도 아는데,

마음이 머리가 느끼는 것만큼 따라가지 못한다는 것이 나를 힘들게 하고 했다.

분명 나에게 감사한 것들이 많다는 것을 알고 있는데, 나의 여러 가지 상황 때문인지, 내가 몸도 마음도

지쳤던 탓인지,

감사함을 마음으로 진심어리게 느끼고 싶은데,

마음은 매말라버린 것처럼 감사함을 느끼지 못하는 로봇이 되어버린 것 같다는 생각을 하곤 한다.

글로 쓰려니 표현이 잘 안되는데, 머리와 마음이 이어지지 못하고 따로 

무엇이든 당연한 것은 없다고 생각한다.

사소한 것들도 너무 감사하고 또 감사하다. 진심으로 하는 말임에도 마음 한구석 공허하고 채워지지 

않는 무언가가 있다. 

한번씩 감사 일기를 쓰며 나에게, 내 삶에 얼어붙은 내 마음을 녹여보려 애쓰곤 했는데 

쉽진 않았던 것 같다. 

1분이 짧다면 짧고 또 무언가를 느끼기에는 부족하지 않은 시간이 될 수 있다고 생각한다.

한번씩 이렇게 오롯이 그 감사함에만 집중하는 시간을 가지며 

나의 감사함을 내 마음 깊숙히 전달해보려 한다.  

[세상이 회색빛인 형 / 당연한 건 줄 아는 형]

*제목: 당연한 것들에 '깊은 감사'의 스포트라이트 비추기 ✨
*부제: 삶의 만족도를 높이는 구체적인 감사 훈련
*미션: 내 삶에 존재하는 너무 당연해서 잊고 살았던 고마운 대상(사람, 사물, 환경 등) 하나를 정해, 그것이 왜 고마운지 3가지 구체적인 이유를 찾아 마음으로 깊이 느껴보세요.

우리는 삶의 긍정적인 측면을 간과하고 '당연시' 여기기 쉽습니다. 단순한 감사를 넘어 '구체적인 이유'를 찾는 깊은 감사 훈련은 뇌가 가진 부정적 필터를 걷어내고, 이미 내가 가지고 있는 것들의 가치를 재발견하게 합니다. 이는 뇌의 행복 중추를 자극하여 전반적인 삶의 만족도와 긍정 정서를 높이는 강력한 해독제가 됩니다.

*실천방법
1) "매일 타는 지하철, 늘 곁에 있는 가족, 따뜻한 물이 나오는 샤워기"등 대상을 선정합니다.
2) 그리고 이유를 찾아보세요.(예: 지하철) ① 저렴하게 이동시켜줘서 ② 책 읽을 시간을 줘서 ③ 겨울에 따뜻해서
3) 그 고마움을 1분간 깊이 음미합니다.