나만의작업실

day4

시아버터

2026.03.04 21:24

아침에 아이가 짜증을 많이 내는 편인데 갑자기 화를내면서 말을해서 욱해서 똑같이 화내며 말을 하고나서 내가 5초간 참는걸 하지 못해 제 자신에게 짜증이 났는데 그래도 내가 참아본다는 걸 인지한 점이 긍정적으로 다가왔어요!

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님 😊

아침에 아이가 짜증을 내면 순간 같이 마음이 올라올 때가 있지요.

집스터님 글에서 가장 먼저 눈에 들어온 건 “내가 참아보려 했다는 걸 인지했다”는 부분입니다.

사실 그 알아차림이 제일 첫 번째 단계라고 하거든요.

우리는 보통 화를 내고 나서야 “아… 또 그랬네” 하고 뒤늦게 느끼는데, 집스터님은 “지금 내가 참아보려고 했구나” 하고 스스로를 바라보셨잖아요. 그거 하나만으로도 이미 한 걸음 나아가신 거라고 생각합니다.

아마 다음번 비슷한 순간이 오면 이번에 느끼신 그 알아차림이 먼저 떠올라서 조금 더 여유 있게 넘기실 수 있을 거에요. 오늘처럼 다음 미션도 함께 해 주세요. 응원드려요. 🤗

2026.03.05 14:52

답글쓰기