평온한 마음코스 6일차 - 멘탈 방전을 막는 ‘3분 마음 스트레칭’

안녕하세요! 리연입니다☺️

3월 연휴가 끝나고 맞는 첫 평일 다들 잘 보내셨나요?

저도 오늘 하루 바쁘게 지내고 미션을 작성하려하니 벌써 날이 지났더라구요..! 하지만 꾸준히 미션을 진행할 수 있어서 뿌듯한 마음입니다. 작심3일만 해도 대단한데 벌써 6일차까지 왔으니 다들 칭찬해주고 싶어요~

오늘의 미션은 오늘 하루 중 스트레스를 받아 '슬슬 힘든데?'라는 신호가 오기 직전, 하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 선물하세요. 였는데요

오늘 일과를 마치고 집에 가기전에 가족의 차를 타기 위해서 기다려야 하는 시간이 있었는데 그때 하루가 끝났구나라는 생각이 들면서 힘이 다 풀리더라구요.

카페에 앉아있었는데 창밖의 풍경을 보면서 퇴근하는 직장인들, 추위를 피해 종종 걸음으로 걷는 사람들과 가게에 들어가고 나가는 사람들을 보면서 나도 이 바쁜 세상에 함께 하고 있다는 생각에 피곤하지만 다시 힘내봐야지! 라는 생각이 들었어요.

그런 생각이 아니더라도 그냥 멍때리면서 창밖을 보고만 있는 것도 좋더라구요. 요 며칠새 여유를 즐길 시간이 없었는데 잠깐이나마 여러가지 할일들, 걱정, 잡생각들에서 빠져나올 수 있어서 좋았습니다.

매일 미션을 하는 것은 조금 힘들지만 미션 내용 하나하나가 많이 도움이 되고 저를 되돌아 볼 수 있게 해서 늦게나마 참여하게 되는 것 같아요.

그럼 다들 좋은밤 되세요🌙

다들 행운가득🍀