6일차. 멘탈 방전을 막는 3분 마음 스트레칭❤️🧘‍♀️

평온한 마음 코스 6일차 미션은 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭' 이었어요.

스트레스가 쌓이기 전! 하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 하는거죠.

오늘 전 그 순간. 하던일을 멈춘 뒤 심호흡을 하고, 스트레칭을 했어요.

다른 생각은 하지않고, 오직 스트레칭에 집중하고 호흡하며 스트레스가 오지 않게 했어요.

몸의 스트레칭으로 마음의 스트레칭까지 챙겨서 일석이조에요~!!

참 좋은 시간이었습니다.