나만의작업실

DAY6 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭'

가을하늘 구절초

2026.03.03 20:49

오늘은 회사 단체휴가로 종일 혼자서 집에 있다보니 사실상 스트레스 받을 일은 없었어요.
그렇지만 하고자 했던 일을 다 해내지 못하고, 오전내내 유튜브 보면서 놀다 보니 시간이 훌쩍 지나있어서 제 스스로에게
화가 나긴 했습니다.

다시 마음 잡고 드립커피 한 잔 내려서 천천히 음미하면서 한 가지 일은 마무리하긴 했지만, 시간을 잘 쓰지 못한것 같아
아쉬움이 계속 남게 되네요.

회사에서는 정신 바짝 차리기 위한 아이스아메리카노를 마시곤 했는데, 따뜻한 커피를 천천히 마시는 시간이 참 좋았어요.

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요, 집스터님 ☺️

“시간을 잘 쓰지 못한 것 같아 아쉬움이 남는다”는 마음, 바쁘게 사는 분들이 오히려 더 자주 느끼는 감정인 것 같아요. 저도 가끔 그런 날이 있거든요.😂

그런데 심리학에서도 모든 시간을 의미 있게 보내야 한다는 마음이 너무 강하면 오히려 더 쉽게 지치게 된다고 하더라고요. 가끔은 그렇게 흘려보내는 시간도 있어야 “다음에는 조금 더 잘 써봐야지” 하는 힘이 생기기도 하고요.

오늘 하루는 일상 속 따뜻한 커피 같은 시간이었다고 생각해 보시면 어떨까요? 🤗

2026.03.04 11:43

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