6일차) 멘탈 방전을 막는 3분 마음 스트레칭

[유리멘탈형 / 방전 직전 배터리형]

*제목: 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭'

*부제: 스트레스가 쌓이기 전에 미리미리 김 빼주기

*미션: 오늘 하루 중 스트레스를 받아 '슬슬 힘든데?'라는 신호가 오기 직전, 하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 선물하세요.

심약함이 높은 사람들은 스트레스 한계치가 낮아 쉽게 방전됩니다. 이미 압도된 후에 회복하려면 많은 에너지가 들죠. 중요한 것은 '예방'입니다. 몸이 뻐근할 때 스트레칭을 하듯, 마음이 지치기 전에 짧은 휴식을 능동적으로 취하면 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 정서적 에너지를 재충전하여 유리멘탈이 와장창 깨지는 것을 막을 수 있습니다.

아주 잠깐 멈춰서 고개 들고 하늘 보기!!

흘러가는 구름에 잠시 시선을 두고

그 구름을 품고 있는 하늘을 보며

그냥 그냥 흘러가는 구름에 내 마음도 흘러 흘러...

그렇게 그렇게...