마음 스트레칭

마음이 신호를 보낼 때 즉시 멈춰 서서 3분간 하늘을 바라본 것은 아주 명확하고 효과적인 실천입니다. 감정이 완전히 바닥나기 전에 미리 숨통을 틔워주는 이 짧은 휴식이 '유리멘탈'을 지켜내는 가장 강력한 방패가 되거든요.^^

​

'내면근육키우기' 챌린지의 핵심인 스트레스 예방을 실생활에 아주 잘 적용하셨어요 집스터님~!

​

하늘 보기 외에, 일하는 도중 자리에서 바로 실천할 수 있는 나만의 '3분 기분 전환 아이템'을 하나 더 찾아보는 것도 좋을 것 같아요~!