나만의작업실
마음근육키우기6💘
까망맘🖤
2026.03.03 10:56
조회수 58
평온한 마음코스반🩷 Day6
"멘탈방전을 막는'3분 마음 스트레칭' "
3시간정도 컴퓨터로 일하다보면 앉아있는게 힘들어져요 정말 그땐 슬슬 힘든데? 생각이 들어요
목 허리가 뻐근해지죠
마침 차한잔 생각이 나서 쉬려하다가 라이프집에서오늘 미션을 보았어요 😊
잔잔하고 마음 편해지는 🎹 피아노 음악을 들으며
코코아 ☕️ 한잔을 하니 마음이 잔잔해지네요
몸 스트레칭도 하고 마음 스트레칭도 하고
오예~~~😎
11
11
댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)
댓글
Luckybinu
일이바쁠땐 건강챙기기도힘들죠~ ㅜ잠시라도 쉬면서 달달함으로 힘을채우고 시작하셨다니 다행인듯해요!! 좀더 쉬엄쉬엄 하면서 목건강 꼭 지키시길 바랄께요💕
2026.03.04 22:42
0
답글쓰기
뉴욕댁
3분간의 마음과 몸을 챙기면 다시 에너지 업~ 좋아요~* 넘 무리해서 그동안 쌓인 건강을 해치지 않았으면~~ 좋겠어요~**
2026.03.03 22:47
0
답글쓰기
후추냥
피아노 음악과 코코아 넘 좋은 조합인걸요+_+ 스트레칭 자주 해줘야 하는데 뭐 좀 하다보면 몇시간이 금방 가버리는 듯해요🥺
2026.03.03 20:54
0
답글쓰기
행복하장
세상에 좋은 자세는 없다고 시간마다 움직여주라고 하더라고요. 저도 잘 못하지만요 >0< 몸도 마음도 건강해지시길 응원해요. 좋은 저녁되세요:)
2026.03.03 18:44
0
답글쓰기
유즈(굿라이프랩 코치)
집스터님 글을 읽으면서 제 허리가 왜 아플까 생각해보니 몇시간째 모니터만 보고 있었네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 잠깐 일어나서 스트레칭 좀 해야겠습니다. ^^
잔잔한 피아노 음악과 코코아 한 잔이라니, 상상만 해도 너무 따뜻하고 힐링됩니다. 몸과 마음의 스트레칭을 동시에 하다니, 진짜 센스 만점이었어요. 스트레스를 받으면 뇌가 경직되어 집중력이 떨어지고 짜증이 나기 쉬운데, 집스터님처럼 의도적으로 휴식을 선물하면 뇌에 신선한 자극이 되어 다시 활력을 되찾을 수 있답니다.
이 긍정 에너지로 남은 하루도 즐겁고 힘차게 보내시길 제가 힘껏 응원할게요~!
2026.03.03 17:16
0
답글쓰기
냐옹~~
스트레칭 중요하지요 잘 실천하고 계시네요 저도 해야 하는 데 하면서도 잘 안하네요~^^
2026.03.03 16:24
1
답글쓰기
먹보의 일기🐽
중간중간 스트레칭이 정말 중요하더라구요!!
2026.03.03 15:30
1
답글쓰기
펭바오
치아노 음악들으며 코코아 한 잔 잠깐의 힐링시간보내셨네요, 남은 시간도 편안하고 즐거운하루 보내세요~
2026.03.03 13:07
1
답글쓰기
체리콕콕
스트레칭과 코코아로 풀리는 기분
너무 다행이여요!
3시간은 뻐근하죠ㅠㅠ
2026.03.03 12:15
1
답글쓰기
브라이트진
연속해서 3시간하면 목에 어깨에 부담이 가죠. ㅠㅠ 50분에 한번은 일어나야해요. 집중하다보면 그렇게 하기 어렵지만유..
2026.03.03 11:29
1
답글쓰기
웰니스김
컴 하다 보면 빠져들어 스트레칭도 못하게 되드라구요.
2026.03.03 11:01
1
답글쓰기
관련 콘텐츠
인기 콘텐츠
공감순
댓글순
조회수
이 사이트는 reCAPTCHA의 보호를 받으며
Google 개인정보처리방침 및 서비스 약관이 적용됩니다.
Google 개인정보처리방침 및 서비스 약관이 적용됩니다.