나만의작업실

미션5일차_가장 좋았던 순간 1분 스냅샷 찍기

miru_mj

2026.02.27 17:15

이번주 무슨일을 했지 좋았던 시간이 있었었나 싶었는데~ 가장 좋았던 시간을 떠올려보니 지인과의 시간이 떠오르더라고요~~ 간만에 치맥과 함께 긴수다를 떨었던 시간 좋았어요~~ 쌈치킨도 맛있었구요~~😍

힘들때 기분 안좋을때 기분 좋은일 떠올려보는 것도 좋은 방법인것 같아요~~

# 지인과의시간

# 수다가필요해

# #마음근육키우기챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

주말을 앞둔 순간, 바쁘게 지나간 한 주를 돌아보며 "이번 주 뭐 하고 보냈지?" 하면서도 가장 행복했던 기억을 떠올리는 그 자체가 바로 우리가 오늘 한 '음미(Savoring)' 훈련의 핵심이에요~

쌈 치킨에 치맥, 그리고 지인과의 긴 수다! 그 시간의 웃음소리, 맛있는 음식의 행복, 따뜻한 분위기를 떠올리는 것만으로도 뇌에 긍정적인 에너지가 충전된답니다.^^

맞아요. 힘들 때나 기분 안 좋을 때, 의도적으로 좋은 기억을 떠올리는 연습은 부정적인 감정의 늪에 빠지는 걸 막아주는 가장 강력한 힘이 된답니다.

오늘 하루 그 멋진 기억으로 행복 가득 충전하시길 바랄께요~

2026.03.03 10:46

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