요가휠을 이용해 어깨,복부,장요근을 풀어보자

연휴에 ​이어서 ​여행을 ​다녀오면서 ​많이 ​먹구 ​마시구 ​요가도 ​안했더니 ​몸도 ​찌뿌둥...
​요가 ​가기전에 ​열심히 ​몸을 ​풀어봤습니다😂

​어깨도 ​장요근도 ​뻗뻗해서 ​항상 ​후굴 ​동작이 ​두려워요 ㅠ
​매일 ​스트레칭을 ​해주면 ​좋은데, ​혼자하기엔 ​너무 ​힘드니 ​가끔 ​요가휠처럼 ​도구를 ​이용해 ​풀어줘도 ​좋은거 같아요!

​어깨,가슴/복부/장요근,허벅지 앞쪽/어깨 

이 ​순서대로 ​풀어봤습니당!​


매트는 라이프집 시간상점에서 받은 컬러힐 매트를 써봤는데, 요가타월을 깐 것 같은 매트라서 푹신하고 미끄럽지도 않고 좋았어요ㅋㅋㅋ

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세용!
나마스떼🙏🏾