평온한 마음코스 2일차 - 마음 속 일시정지 버튼 누르기

안녕하세요 리연입니다☺️

저는 지난 미션을 조금씩 수행하고 있는데요.

2일차 미션은 '급발진 버튼'이 눌렸을때 5초 멈추고 쉼호흡하기였어요! 이틀전 일이 생각이 잘 나지 않아서 오늘 있었던 일로 수행하였습니다.

오늘 환승 버스 정류장에서 제가 탈 버스 두대를 연거푸 놓쳐버려서 (정류장이 멀었어요..) 버스가 한참 뒤에 올 예정이라 그때 급 경직되고 화가 나더라구요. 2일차 미션대로 그 자리에 서서 심호흡을 조금 해보았는데 화가 다 풀리지는 않았지만 그래도 마음이 조금은 누그러졌습니다.

앞으로도 일상속에서 이런 답답한 일이 있을때 심호흡을 조금씩 해봐야겠어요! 그럼 다음 미션에서 뵙겠습니다.