나만의작업실

밥먹기에 집중

보랏빛달팽이

2026.02.26 13:02

밥 먹을때 휴대폰을 보면서 먹을 때가 많은데 오늘은 휴대폰을 가방에 넣고 밥먹기에 집중해보았다. 밥맛이 훨씬 잘 느껴지고 소화가 더 잘 되는 느낌이 들었다. 이거는 내 건강을 위해서라도 휴대폰 보면서 밥 먹지 않아야겠다.

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에버그린(굿라이프랩 코치)

집스터님~ 밥 먹을 때 휴대폰을 내려놓는 것, 생각보다 실천하기 어려운 일인데 해내셨네요 👏

심리학에서 마음챙김 식사라고 하는데, 음식에 온전히 집중하면 맛도 더 잘 느껴지고 포만감도 빨리 와서 소화에도 실제로 도움이 돼요. 오늘 몸으로 직접 느끼셨잖아요.

건강을 위해서라도 계속 이어가시길 바라요. 오늘 미션 완료입니다:)

2026.02.26 20:55

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