나만의작업실

Day4_30분만 폰과 멀어지기

SWING;-)

2026.02.26 11:44

메일 정리를 해야하는데

메일을 여는 그 찰나에도 폰 화면을 자꾸 확인하면서 집중력이 떨어지고 시간이 많이 걸린다는 느낌이 있었다.

순간 오늘의 미션이 생각나서 30분 동안 비행기모드로 해두고 가방에 넣어둔 뒤 메일을 확인하니 효율이 올라감을 느꼈다.

앞으로도 하나의 일에 집중하자:-)!

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

에버그린(굿라이프랩 코치)

집스터님~ 미션을 딱 필요한 순간에 떠올리셨네요. 그게 쉬운 일이 아니에요 👏

폰 화면을 힐끔힐끔 확인하면서 일하는 것, 사실 뇌가 두 가지 일을 동시에 하고 있는 거예요. 심리학에서는 이걸 주의 분산이라고 하는데, 집중력을 회복하는 데 평균 23분이 걸린다고 해요. 30분 비행기 모드가 그냥 꿀팁이 아닌 이유예요.

종종 집중력이 필요할 때 이 방법 써보세요! 단단한 실행 근육 획득 완료입니닷:)

2026.02.26 20:52

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