나만의작업실

🍵크리미 렌틸수프

뉴욕댁

2026.02.25 20:25

담백한 콩요리가 땡기는 날,

삶아서 냉동실에 쟁여 놓은 렌틸콩으로 렌틸수프 만들었어요.

담백하고 고소한 풍미에 양파의 단맛과 어우러진 earthy한 맛~

세계 5대 건강식품 중 하나인 렌틸콩, 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋아요.

식이섬유는 바나나의 12배, 단백질은 일반 콩의 1.5배..

올리브오일과 약간의 버터에 양파를 볶다가 렌틸콩을 넣고 같이 볶아요.
우유와 그릭요거트, 파미지아노 레지아노 치즈를 넣고 끓여 주다가 믹서에 넣고 갈아줘요.
소금과 후추로 간을 하고, 마지막에 라임즙으로 묵직한 맛을 잡아주고, 올리브오일을 살짝 둘러줍니다.

# 근육만들기

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까망맘🖤

어떤맛일까 상상해보았어요ㅋㅋㅋ

렌틸콩맛을 모르니 전혀 상상이 안가지만 넘 고소할것 같아요 ^^

2026.02.27 19:36

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먹보의 일기🐽

렌틸콩스프 이름만 들어도 고소하고 건강해보여용!

2026.02.26 21:16

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음자하우스

렌틸콩으로 이런 메뉴를!!!! 전 그저 삶기만 ㅋㅋㅋㅋ

2026.02.26 17:51

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펭바오

렌틸콩스프 고소하고 아주 든든하겠어요~

2026.02.26 14:38

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gaenge

렌틸콩 꺼내야겠습니다👍 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 레시피 너무 좋아요😁

2026.02.26 12:51

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체리콕콕

렌틸콩 살까 말까 고민했는데

여유 되면 사야겠어요!

너무 맛있겠어요👉👈

2026.02.26 09:11

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오늘도홈카페☕️

고소할거 같아요😋

2026.02.26 07:17

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누르릉

요리고수시네요

2026.02.26 03:38

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Luckybinu

렌틸콩이 이렇게 멋진스프가 되는군요~세세한 레시피 감사해요😍 마음근육이 아니라 진짜 근육을 만들고 계신건가요?ㅎㅎ건강한요리와 운동으로 예쁜근육이 만들어지길 바랄께요!!😆

2026.02.26 00:58

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Wineyeosa

미식의 다양함을 사랑하시는 뉴욕댁님의 렌틸수프 비주얼도 고급져요~~^^♡

2026.02.26 00:24

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조조

맛이 궁금해요 고급스럽네요

2026.02.26 00:20

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블루문

와 정말 맛있겠네요

2026.02.25 23:57

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다슈니

오 렌틸콩은 밥에만 넣어 먹었었는데, 스프 넘 고소해 보이네요. 레시피 알려주셔서 감사해요💕

2026.02.25 23:54

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오락실꼬마

건강해지는 요리

2026.02.25 23:02

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김반바지

고급져

2026.02.25 22:41

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sunshine mia

어머 이렇게도 먹는 군요.전 그냥 쌀과 1대1로 섞어서 밥만 지어 먹었네요.수프 도전 해보겠슴돠 감사요

2026.02.25 22:35

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오잉오잉💛

한숟가락 퍼먹어보고싶어요

2026.02.25 22:34

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jgeun_k

렌틸콩 수프는 너무 궁금한데 저도 해봐야겠아요

2026.02.25 22:25

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쩡이(미사랑)

레시피 공유 감사해요

너무 담백하고 건강식 같아요

2026.02.25 22:16

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행복하장

와 넘 맛있겠어요 콩스프는 처음봐요 😍 레시피 배워가요 🤭 편안한 밤 되세요. :)

2026.02.25 21:55

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하얀토끼찡

우와! 맛이 궁긍해요!

2026.02.25 21:45

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빛은

궁금한 맛입니당

2026.02.25 21:43

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유니나노

너무 건강에 좋은데 호불호가 갈리는 메뉴죠^^' )) 저는 너무 좋습니다❤

2026.02.25 21:31

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아울

Earthy~~한 맛이 궁금한데 우선은 매우 건강한 음식인듯하여 호감이 급상승합니다. 문제는 저희 다른 가족들은 저 콩을 싫어해서리...음...연구 좀 해봐야겠어요.

2026.02.25 21:28

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말랑식탁일기

궁금해지는 비주얼이에요 건강한 레시피 알아갑니다 :)

2026.02.25 21:14

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bandit83

오호~~ 렌틸콩 건강에 느무느무 좋다고 하지요~~😆

2026.02.25 20:45

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현채엄빠

건강식으로 좋내요

2026.02.25 20:41

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발동동

맛있겠어요

2026.02.25 20:41

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추억은환상

파미지아노 레지아노 치즈는 뭐예요 ㅠ 그냥 노랑 치즈 넣으면 안되나요 흐엉

끓여주다가 믹서에 갈기까지.. 진짜 정성이 엄청 들어가는 요리군요! 다이어트와 근육만들기에 좋다고 하면 완전 지금 저에게 필요한!!! 도전해 보겠습니다 🤭

2026.02.25 20:38

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바다산책

콩으로 만든 스프 좋아해서 따라 만들고 싶은데..혹시 다른 치즈 넣어도 될까요?

2026.02.25 20:34

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