평온한 마음 코스 Day2

친구들과 대화하다가 친구들의 화나는 순간 이야기를 듣다보면 저도 덩달아 화가나서 우다다다 화를 낼 때가 있어요.

오늘도 친구의 이야기를 듣다보니 제 안의 화가 올라와 급발진 버튼이 눌리는데

오늘의 미션이 생각나더라고요.

아침만 해도 오늘 하루동안 평온한 일상에 급발진 할 일이 있겠나..

오늘 미션을 어떻게 해야할까 했는데 급발진 버튼이 눌릴 일이 생기더라고요?

후~~ 1..2..3..4..5.. 후~~~
생각을 천천히 정리하고 이성적으로 친구와 이야기를 나눴어요.

급발진하게되면 이성적으로 생각 못하고 말의 실수가 생기기도 하는데 5초간 멈추고 심호흡하는동안 생각을 정리하게 되고 한발짝 뒤에서 생각할 수 있었어요.

친구와 함께 화만 우다다다 내기 보다는 함께 이성적으로 생각을 나누고 해결책을 생각해볼 수 있어서 좋았어요.