마음근육 키우기 챌린지 2번째

충분히 공감되는 상황이에요^^; 5초 멈춤을 아주 적절하게 잘 연습하셨네요.

직장에서 어이없는 말을 들었을 때 즉각적으로 맞받아치고 싶은 충동을 참아내는 건 정말 엄청난 에너지가 필요한 일이죠! 찰나의 순간에 감정에 휩쓸리지 않고 '5초 멈춤'을 멋지게 성공해 내신 집스터님, 진심으로 최고입니다.ㅎ

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평소 멈춤과 마음챙김으로 스트레스와 감정을 다스려오신 단단한 내공이 무방비 상태로 훅 들어온 자극 앞에서도 완벽한 방패가 되어주었네요. 즉각적으로 튀어나오려는 날 선 말들을 꿀꺽 삼키고, 이성이 개입할 수 있는 5초의 틈을 만들어낸 덕분에 후회 없는 지혜로운 마무리가 가능했을 거예요. 지나고 나서 "안 하길 다행이다"라고 안도하며 미소 지을 수 있게 된 것 자체가 이미 내 감정의 주도권을 완벽하게 쥐었다는 짜릿한 증거랍니다!