나만의작업실

2일차 마음속 일시정지 버튼 누르기

스무디숨

2026.02.24 20:28

어떤 사람 생각이 떠오르면 마음이 복잡해져요

떠올리고 난 후 기분이 처질때가 많은데 오늘 미션을 수행하려고 의식적으로 생각하다보니 잠시나마 그 생각을 끊어낼 수 있었어요.

앞으로도 그런 생각이 들면 정지 버튼을 누르고 다른 생각으로 전환하려고 노력해야겠어요!

# #마음근육키우기챌린지

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에버그린(굿라이프랩 코치)

특정 사람을 떠올릴 때마다 마음이 복잡해지신다니, 정말 지치시겠어요.

그런데 오늘 그 생각이 올라오는 순간을 알아차리고 의식적으로 끊어내려 하셨다니 작은 것 같아도 큰 변화예요.

생각은 막을 수 없지만, 그 생각에 얼마나 머무를지는 선택할 수 있거든요. 오늘 그 선택을 직접 해보셨잖아요:)

앞으로도 그 생각이 올라올 때마다 정지 버튼 눌러보세요!

처음엔 잠깐이지만 그 잠깐이 점점 길어지실 거예요 😊

2026.02.25 15:06

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

특정 사람이 떠오를 때 마음이 복잡해지고 기분까지 처지는 경험, 정말 공감돼요.

생각 하나가 감정을 끌고 가 버릴 때가 많잖아요.

그런데 오늘은 의식적으로 정지 버튼을 눌러 잠시나마 그 생각을 끊어내셨다는 게 정말 잘하신 부분이에요.

앞으로 그 사람이 떠오를 때마다 정지 버튼을 누르면 생각의 장면이 자연스럽게 바뀌는 데 분명 도움이 될 거예요.

지금처럼 차분히 연습해 보세요.

앞으로의 미션도 함께 응원합니다.🤗

2026.02.25 14:56

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