평온한 마음코스반 day2

일하다가 타부서에서 말도 안되는 건으로 컴플레인이 들어와 나도 욱하려는 순간 오늘의 미션을 상기시켜 심호흡을 한 번 하고 응대를 했다. 평소 같았음 바쁜상황에 와다다다 내 감정을 쏟아냈을텐데 한 번 환기를 시키니 '아 그렇게 생각할 수도 있겠구나'라는 생각이 들었다. 감정이 격해질때 10에서 1까지 거꾸로 새어보라는 말을 자주 들었었는데 5초간 심호흡만 해도 마음가짐이 바뀌는 것을 경험할 수 있었고 내일도, 모레도, 계속 '5초 심호흡'을 잊지않도록 새겨야겠다