나만의작업실

Day2. 심호흡

꾸요

2026.02.24 20:11

차분히 심호흡하니 분노가 조금 잦아듦이 느껴졌다.

답답한 머리가 조금은 환기된 느낌

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

맞아요, 그 지점이 정말 키포인트예요.

불쾌한 상황에서 먼저 반응하는 건 머리가 아니라 몸이잖아요.

답답함도, 분노도 몸으로 먼저 느껴지고요.

그런데 심호흡을 하자 머리가 조금 환기된 느낌, 분노가 잦아드는 느낌을 몸으로 알아차리셨다는 것!!!

이건 정말 중요한 감각이에요.

몸이 안정으로 이동하고 있다는 신호를 제대로 캐치하신 거거든요.👍

이걸 느꼈다는 것 자체가 이미 마음 근육이 잘 작동하고 있다는 증거예요.

오늘도 아주 잘하셨어요. 계속 응원합니다.🤗

2026.02.25 14:39

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