나만의작업실

Day2_마음 속 일시정지 버튼 누르기

첫눈

2026.02.24 19:56

예상치 못한 소식을 알게 되었을 때

마음을 진정시키기 위해 5초를 세고 일시정지 했습니다.

덕분에 폭발하지 않을 수 있었어요. 머리가 아팠는데 진정되니 주변의 향, 색깔, 소리가 들리기 시작했습니다.

# 마음근육키우기챌린지

# 챌린지2일차

# 일시정지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

예상치 못한 소식은 정말 받아들이기 쉽지 않죠.

말 그대로 내가 준비하지 못한 순간에 갑자기 마주하는 일이니까요.

그런 상황에서도 5초 일시 정지로 멈추고, 머리가 아픈 와중에 주변의 향과 색깔, 소리까지 느낄 수 있었다는 점, 순간이지만 나에게 멈춤을 주신 그 지점에 박수를 드리고 싶어요. 그만큼 마음이 다시 현재로 돌아오는 시간을 주신거라 생각해요. 앞으로의 미션도 지금처럼 함께 해 주세요. 응원드립니다. 🤗

2026.02.25 14:28

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에버그린(굿라이프랩 코치)

예상치 못한 소식 앞에서 5초를 세셨다니, 정말 잘 해내셨어요 🤍

충격적인 순간엔 우리 몸이 먼저 반응해요. 심장이 빨라지고, 머리가 지끈거리고, 눈앞이 좁아지는 느낌. 그게 바로 뇌가 '위기다!'하고 경보를 울리는 상태거든요.

그 순간 5초를 세셨다는 건, 그 경보를 억지로 끄려 한 게 아니라 잠깐 숨 고를 틈을 만들어주신 거예요. 그러자 몸이 서서히 긴장을 풀면서, 꽉 닫혀있던 감각들이 하나씩 열리기 시작한 거고요. 향이 느껴지고, 색깔이 보이고, 소리가 들리기 시작했다는 건 다시 '지금 이 순간'으로 돌아왔다는 신호예요.

우리 집스터님의 평온한 마음, 오늘도 응원합니다!!

2026.02.25 14:25

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