나만의작업실

[평온한 마음 코스반 2일차] 마음속 일시정지 버튼 누르기

이소희75

2026.02.24 17:54

오늘은 스스로에게 실망감, 좌절감이 들어 우울로 급발진하는 순간.

일시정지 버튼을 누르고 5초간 심호흡을 해본다.

'나는 그렇게 실망스러운 사람은 아닐 거야'라는 느낌이 들었다.

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

그런 날이 있는 것 같아요.

나만 아는 기분과 감정, 생각들이 겹쳐서 어쩌면 답이 없어 보이기에 더 힘든 날~~~들요.

그럼에도 불구하고 일시정지 버튼을 누르고 5초 심호흡으로 생각의 방향을 바꾸신 점, 정말 너무너무 잘하셨어요.

이런 날에는 깊이 파고들기보다 잠깐 환기하고, 나에게 조금 더 다정해도 괜찮은 날인 것 같아요.

앞으로의 미션도 계속 응원할께요! 화이팅~🤗

2026.02.25 11:55

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