[평온한 마음 코스반 2일차] 마음속 일시정지 버튼 누르기

오늘은 스스로에게 실망감, 좌절감이 들어 우울로 급발진하는 순간.

일시정지 버튼을 누르고 5초간 심호흡을 해본다.

'나는 그렇게 실망스러운 사람은 아닐 거야'라는 느낌이 들었다.