[2일차] 마음 속 일시정지 버튼 누르기

평소 화나거나 짜증이 날때면 급한 성격에 바로 욱해버린 경우가 많았어요. 그렇게 하면 스스로가 더 기분이 안좋아지고 후회가 되었는데 잠깐의 5초라도 심호흡하고 기분을 가라앉힌다면 마음을 다스리는데 도움이 될것 같네요. 오늘은 소소하게 짜증이 나는 부분이 있었는데 그때마다 쉼호흡을 해봅니다~ 참자참자!