나만의작업실
[2일차] 마음 속 일시정지 버튼 누르기
파스타먹자
2026.02.24 16:00
조회수 33
평소 화나거나 짜증이 날때면 급한 성격에 바로 욱해버린 경우가 많았어요. 그렇게 하면 스스로가 더 기분이 안좋아지고 후회가 되었는데 잠깐의 5초라도 심호흡하고 기분을 가라앉힌다면 마음을 다스리는데 도움이 될것 같네요. 오늘은 소소하게 짜증이 나는 부분이 있었는데 그때마다 쉼호흡을 해봅니다~ 참자참자!
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댓글
굿라이프랩_황준선 코치
좋은 다짐입니다! 여기에서 한 발자국 더 나가볼 수도 있어요.
심호흡으로 기분을 가라앉혀서 '참는 것'이 아니라, 다른 측면으로 사건을 바라볼 여유를 가져보는 거죠.
거슬리는 상황을 일으킨 사람이나 상황 그 자체도, 누군가의 시선으로 보면 그랬어야 하는 이유가 있고 그 상황이 발생이 일어난 원인이 있으니깐요.
그렇게 시야를 좁히고 넓히는 시도를 할 공간을 확보해 보는 거죠 :)
그러면 참는 것이 아니라 진정으로 마음의 크기가 커지는 경험을 하실 수 있을 거예요!
2026.02.25 13:40
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