나만의작업실

[2일차] 마음속 ‘일시 정지’ 버튼 누르기

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2026.02.24 13:01

조회수 31





지하철 옆자리 아저씨가 '에휴'하고 크게 한숨 쉬시고, '아~'하면서 허공에 탄식을 내뱉으셨는데 그 소리가 너무 거슬렸어요...심지어 한숨쉴 때 입냄새도 나셔서..... 근데 타고 가는 내내 한숨과 탄식을 계속하시더라구요..

저도 모르게 짜증이 올라왔어요 그냥 다른 자리로 옮길까 하다가 미션이 생각나서 심호흡 한번 했는데 이제 와서 생각해보니 힘든 일이 있으셨을 수 있겠구나 싶네요😓

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댓글

유즈(굿라이프랩 코치)

지하철에서 예상치 못한 고비를 만나 고생하셨네요. 집스터님.​
옆자리의 끊임없는 한숨과 냄새 때문에 짜증이 솟구칠 만한 상황에서, 순간적으로 미션을 떠올리고 심호흡으로 대처하신 점이 정말 대단해요.
​
우리의 뇌는 불쾌한 감각을 위협으로 느껴 즉각적으로 짜증을 내도록 작동합니다. 하지만 집스터님이 심호흡으로 마음의 브레이크를 밟은 덕분에, 감정의 늪에 빠지지 않고 타인의 입장을 헤아려보는 '공감의 공간'이 열릴 수 있었던 거랍니다. 자동적인 짜증을 멈추고 타인을 이해하는 여유까지 보여주시다니 아주 훌륭해요!
​
불쾌함을 다정한 이해로 바꾸어 낸 넓은 마음씨 덕분에, 집스터님의 남은 하루는 훨씬 더 부드럽고 평안하게 흘러갈 것이라 굳게 믿습니다!

2026.02.24 16:18

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