마음속 '일시 정지' 버튼 누르기

평온한 마음 코스반 Day2미션

유형: 급발진 버튼형 / 예민보스형
제목: 마음속 '일시 정지' 버튼 누르기
부제: 자극과 반응 사이에 5초의 공간 만들기
미션: 오늘 하루, 누군가 혹은 무언가가 집스터님을 욱하게 만들어 '급발진 버튼'이 눌리려는 순간! 그 자리에서 딱 '5초'만 멈추고 천천히 심호흡을 한 번 해보세요.

누구 나 안건드리면 욱이나 급발진할 일이 없어요.

저는 남에게 다가질 않으니깐요.,

사람피하기가 제일 어렵습니다.

선생에게도 못해도 "난 내가 하는게 좋습니다..."라고 이야기했는데 건드리고 심지어 망쳐놓는.....

어느순간부터 강사들이 도와준답시고 건드려서 오히려 망가지는 경우가 많네....를 느끼는게 처음엔 기분탓인가 했는데, 내가 쭉쭉 치고 올라가는 속도가 빨라지면 느낀다. 이건 우연아니다!

그래서 집에 가져와 다시하려고 다 뜯어냈습니다!

(사진은 뜯어내기 전 모습)

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오후쯤 재료가 택배로 오니 작업해 보렵니다.

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멈추고 천천히 심호흡

들숨/멈춤/날숨~