나만의작업실

26.02.23 월 마음 근육 Day 1

하고

2026.02.23 23:52

평온한 마음을 길러보자요🎻

굿바이 불안씨 #마음근육키우기

[프로 걱정러/ 인간 시나리오 작가형]

*제목: 내 머릿속 '불안 괴물' 실체화하기 👾

*부제: 막연한 공포를 종이 위에 가두는 '걱정 외부화' 작업

*미션: 지금 집스터님의 뇌를 풀가동 시키고 있는 막연한 불안감이 있나요? 딱 5분만 타이머를 맞추고, 그 날것의 걱정들을 종이 위에 '배설하듯' 모조리 쏟아낸 후 종이를 구겨버리세요.

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

불안 종이가 시원하게 날아가는 모습 잘 포착하셨네요! 집스터님

미션 수행 아주 잘 하셨습니다^^

"굿바이 불안씨"라니, 정말 쿨하고 멋진 작별 인사네요! 바닥에 덩그러니 놓인 종이에서 불안을 단호하게 끊어낸 집스터님의 결단력이 느껴져 제 속이 다 시원합니다. 마음속 불안을 '불안씨'라고 이름 붙여 밖으로 내보내는 건, 내 마음의 주인이 휘둘리는 감정이 아니라 바로 '나 자신'임을 선언하는 아주 지혜로운 방법이에요.

이제 불청객은 떠났으니, 그 빈자리는 온전한 평온과 자유로움으로 가득 채워질 거예요. ^^

한결 가벼워진 마음으로 오늘 밤은 아주 푹, 달콤하게 주무셨기를 바래봅니다.

2026.02.24 11:34

답글쓰기

하고

할 수 있다.

2026.02.23 23:52

답글쓰기