나만의작업실

1. 불안 괴물 실체화하기

raypic

2026.02.23 22:51

✏️ 5분 동안 내 불안 모두 적고 구겨 버리기

5분은 길구나 하면서 썼는데도

그 내용은 가볍지 않았나 봐요

곧바로 구길 수 있는 마음이 들지 않아,

새로운 종이를 꺼내

저를 믿어 주는 말을 적어 봤어요

불안의 목록보단 짧아도

그것들을 하나하나 반박하며 지워 내기엔

충분한 문장들

이제는 까만 줄이 벅벅 그어진 종이를 구기고 또 구겨

한 손에도 다 들어오는 것을 보고 있자니

'흥, 고작 이 정도였어?'라는 생각마저 드네요

요 며칠 가라앉던 마음이 가뿐해진 걸 보니

벌써 마음 근육이 단단해지고 있는 걸까요?

적어도 불안을 이겨 낼 방법을 하나 얻었으니

앞으로는 더 단단히 나아갈 수 있겠죠!

그럼 모두 평안한 밤 보내시기를🌙

# 마음근육키우기챌린지

# 평온한마음

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유즈(굿라이프랩 코치)

반가워요, 집스터님!

5분이라는 긴 시간 동안 쏟아낸 불안의 무게를 마주하고, 그것을 다시 나를 믿는 문장들로 정성껏 지워내셨군요. 어둠 속에서 하얗게 뭉쳐진 종이를 보니, 집스터님의 단단한 의지가 불안을 이겨내고 승리한 전리품처럼 느껴져요.

불안은 원래 시끄럽고 길지만, 진실한 나에 대한 믿음은 짧고 강렬한 법이죠. "고작 이 정도였어?"라고 느끼신 그 찰나가 바로 집스터님의 마음 근육이 한 뼘 더 자라난 순간이에요. 요 며칠 가라앉던 마음이 가뿐해진 건 집스터님이 스스로 '불안 괴물'보다 더 크다는 것을 증명해내셨기 때문입니다.

오늘 밤은 시원하게 던져버린 불안 대신, 스스로를 믿어주는 따뜻한 문장들만 마음속에 남겨두고 푹 쉬시길 바랄게요.

2026.02.24 12:03

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