💌[굿라이프랩 X 라이프집] 마음 근육 키우기 챌린지#DAY1: 내 머릿속 불안 괴물 실체화하기

오랫만에 라이프집, 굿라이프랩과 함께하는 챌린지에 저도 도전해보려고 합니다^_^

하루 5분 실천으로 마음근육을 튼튼하게 만들 수 있다니! 궁금하기도 하고,

무기력이 찾아온 요즘 이번 챌린지를 통해 다시 마음을 다잡아보려구요^^

라이프집에서 이메일로 보내주신 링크로 굿라이프랩 성격 검사(BIG5 검사)를 하고 

평온한 마음 코스 / 단단한 실행 코스 둘 중 저는 평온한 마음 코스를 추천받았어요!

테스트도 완료했으니 카카오톡 오픈 채팅방 링크를 기다렸어요!

드디어 오픈채팅방에 입장했지요!

첫 번째 미션은 바로바로!

DAY1 내 머릿속 불안 괴물 실체화하기

오늘의 유즈 코치님의 하루5분 실천은, 

[프로걱정러/ 인간 시나리오 작가형]

*제목 : 내 머릿속 '불안 괴물' 실체화하기👾

*부제 : 막연한 공포를 종이 위에 가두는 '걱정 과부하' 작업

*미션 : 지금 집스터님의 뇌를 풀가동 시키고 있는 막연한 불안감이 있나요? 딱 5분만 타이머를 맞추고,

그 날것의 걱정들을 종이 위에 '배설하듯' 모조리 쏟아낸 후 종이를 구겨버리세요.

메모장과 펜, 그리고 타이머를 가지고와서

걱정들을 작성해보았어요^^ (걱정 내용은 비밀🤫)

열심히 쓰다보니 5분⏰이 순삭이더라구요~~

타이머 알람은 왜이리 금방 울리는 것만 같던지..

시간을 정해놓고 쓰다보니 정말 더 빨리 쓰면서 다 쏟아내진 느낌✍️

고민되는 것들, 불안한 마음들을 쏟아내는 경험이

처음해보는 건데

쓰면서도 생각이 정리되는거 같고

또 걱정들이 다 없어졌으면 하는 마음을 담아

적었던 메모장을 찢어버리니까

그냥 구기기만한것보다 시원한 마음이 들기도 했어요!

고민이나 생각이 많을 때 답답할 때

이렇게 쓰고 구기고 찢어버리며

뭔가 해결까진 아니더라도 답답한 마음이

조금은 나아지는 하루였습니다!

내일은 또 어떤 실천을 하게될지 기대되네요^_^

그럼 이만 총총🐇🍀