Day1)내마음속 불안괴물 실체화하기

그린다음 꾸겨서 버리는 건가봐요 😍 걱정 훌훌 털어버리시길요 챌린지 응원해요. 좋은 하루 보내세요 :)

저는 어쩔 수 없는 T인가 봅니다. 걱정 리스트라는 말에 어떤 걱정이 있지? 그 문제는 어떻게 해결할 수 있지? 당장 해결할 수 있는게 없다구? 그럼 지워! ㅋㅋ 단순한가봅니다.

아마도 저는 엄마의 영향이 큰듯해요. 오랜 세월동안 주변인들에게 상처받고 그걸 곱씹고 또 고민하고 마음 졸이시다 신경쇠약으로 여기저기 몸의 병으로 이어지는 모습들을 봐와서요. 그래서 감정 싣지 않고 좀 냉정하게 판단하고, 해결할 수 있는 것들은 빨리 해결하고 잊어버리는 것을 좋아하는 것같아요. 엄마께도 계속 그럴 필요없다, 그 사람이 심했다, 잊어라, 그 사람과는 거리를 두어라 등등의 조언 내지는 박자 맞춰 드리기를 하긴했는데, 그런 속상한 일들로부터 분리를 위해 다른 일들로 감정을 환기시키는게 중요한 것같더라구요.

​비누야~~ 종이다! 가서 찢어!! 저건 찢어도 안혼나~~ㅋㅋ

​저도 예전에 4b연필 참 좋아했었는데, 옛날 생각나네요~

육아를 하며 꾹꾹 눌러왔던 감정들을 꺼내는 게 쉽지 않으셨을 텐데, 용기 내어 연필을 잡으신 모습이 정말 멋집니다.

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부드러운 4B 연필의 감촉 덕분일까요? 처음엔 소심하게 시작했지만 이내 감정들이 '터져 나오듯' 그림이 커졌다는 경험이 아주 중요해요. 머릿속 불안을 손의 움직임과 그림으로 표현하는 순간, 뇌는 그것을 더 이상 '내 안의 압도적인 감정'이 아니라 '종이 위에 그려진 그림'으로 인식하며 안전한 거리를 확보하게 되거든요.

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'신기하고 재밌었다'는 말씀은 그 거리두기가 성공했다는 증거랍니다! 오늘 정말 훌륭한 시작을 하셨어요.

​내일 미션도 화이팅입니다!

오~ ㅋㅋ 저도 오늘 시작해야겠어요!! 마음근육챌린지 스타트. !! 불안이를 실체화해서 구겨 없앴군여! ㅎㅎ 굿굿

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저는 엄청 복잡한 사람이지만~ 어느 순간부테 단순해지자로 저의 마음근육을 키운것 같아요

​​그러나 완벽한 평온은 항상 없죠😢 내맘속 생각들이 그림으로 그려진다는거~ 신기하네요~

저도 한번 따라해봐야 겠어요~~^^♡ ​좋은 기회로 더 단단해지는 엄마로 살아보자구요😍

비누가 걱정 속에 있네요~~ 다 완전히 털어버릴 순 없겠지만 가벼워지시는 계기가 됐으면 좋겠습니다~*