나만의작업실

평온한마음 1일차

냐옹~~

2026.02.23 11:23

내 머리속 불안괴물 실체화하기

내 마음의 불안과 걱정

5분동안에 적어나가는 데 얼마나 걱정이 많았으면

줄줄이 적어나가는 지

이제는 걱정과 불안을 종이 위에 적고 구겨서

가두는 걱정외부화 작업을 했다

이제 내 걱정은 내면의 공포가 아니라

다룰 수 있는 외부의 대상으로 인식될꺼다

# 마음근육키우기챌린지

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

까망맘🖤

외부의 대상이란 말이 너무 와닿네요

걱정이 얼마나 많으셨길래 종이가득 이였을까요 ㅠㅠ

구겨진 종이처럼 걱정들도 다 날라갔음 좋겠네요 ^^

2026.02.25 07:18

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마린블루

마음 근육 키우기 응원드려요.

2026.02.23 23:23

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유즈(굿라이프랩 코치)

어서 오세요, 집스터님.

줄줄이 적어 내려간 글자들에서 그동안 얼마나 많은 걱정이 마음속을 가득 채우고 있었는지 느껴져 마음이 쓰였어요.

그럼에도 불구하고 "이제 내 걱정은 다룰 수 있는 외부의 대상"이라고 선언하신 마지막 문장은 정말 감동적이에요! 맞아요, 머릿속에만 있던 불안을 종이 위에 꺼내놓는 순간, 뇌는 그것을 더 이상 감당하기 힘든 괴물이 아니라 '내가 쥐고 흔들 수 있는 대상'으로 인식하게 되거든요^^

그 중요한 변화의 시작, 오늘 정말 멋지게 해내셨습니다! 남은 미션도 화이팅입니다^^

2026.02.23 15:59

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