라운드 숄더를 위한 요가🧘🏻

요가를 시작하기 전 저는 라운드 숄더와 일자목이 심했었는데, 요가를 하면서 정말 너무너무 많이 좋아졌어요◡̈

​그래두 ​아직 ​어깨와 ​가슴의 ​유연성이 ​필요한 ​동작을 ​하기엔 ​역부족 ㅠ

​요즘엔 ​요가 ​아사나 중 드롭백, 컴업을 ​하기위해 ​연습중인데요.
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​요렇게 ​바닥으로 ​내려갔다가 ​올라오는 ​동작을 ​드롭백, 컴업이라구 ​해요!
 
​유연성과 ​힘이 ​다 ​필요한 ​동작이죠◡̈
열심히 ​하다보면 ​올해 ​안에는 ​성공 ​할 ​수 ​있겠죵??

​그래서 ​오늘듀 ​연습!


​요가의 ​장점은 ​매트만 ​있으면 ​어디서든 ​할 ​수 ​있다는거 ​같아요! ㅋㅋ
​비오고 ​흐려서 ​몸도 ​무겁고 ​찌뿌둥하지만 ​힘내서 ​조금 ​움직여 ​봅시당! ​모두 ​죠은 ​하루 보내세용˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑