나만의작업실

요즘 운동루틴 🧘‍♀️

까망맘🖤

2025.12.05 02:06

매일 폼롤러를 하고있어요

폼롤러는 정말 사랑스러운 운동기구인거 같아요

전 주로 목위주로 스트레칭을 해줘요

전신 스트레칭도하구요

30분정도 폼롤러를 활용하여 늘 해주고있어요 등과허리를 풀땐 정말 시원해요 👍

이젠 하루라도 안하면 몸이 아파요 😢

수건한장으로 목디스크를 위해 스트레칭도 해주고있어요

Pr종환쌤은 저의 은인이예요😻

병원을 그리 다녀도 차도없던 제 디스크의아픔에 큰 도움을 주셨거든요 ㅋㅋㅋ 💕

주5일은 걸으려고 해요 30분이상씩이요

걷는날엔 11층저희집까지 계단오르기를하구요

건강이 정말 최고예요

한번잃게되면 되돌리기가 너무 힘드니깐요😔

얼마전 걷다가 나무위에 걸린 훌라우프를 발견했어요....보관걸이인가봐요🥲

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

소리여울

폼룰러 정말 좋더라구요!! 뻐근함을 없애준다는!!

2025.12.08 18:42

답글쓰기

먹보의 일기🐽

폼룰러 매일 하면 정말 좋은데 귀찮아서 항상 못하네용ㅠㅠ 저도 이제부터라도 해야겠습니당💪

2025.12.06 22:05

답글쓰기

길벗김

나무에 잡힌 훌라후프 씨를 구출하려다가 그 마저 잡혔다.. 그래서 나란히 누군가에 구조를 기다리고 있다.. 그분이 드디어 오셨다.. 눈❄️님😁

그분이 오시면서 나무에 잡힌 두 훌라후프 씨들이 풀려났을 거야😄 ("소설을 써라.. 소설을.."🤣)

심심해서 헛소리 좀..😁

2025.12.06 09:56

답글쓰기

Luckybinu

폼롤러 굴리는게 어려워서 방치중인데 좀해볼까봐요ㅎㅎ 요즘 골반도아프고해서 더움직이기싫은데 계속움직여야겠죠🤣저 훌라후프 언젠가 떨어질때 어린이들있을때 떨어질까 무섭네요ㅜㅜ

2025.12.06 09:18

답글쓰기

casalinda

마지막 사진에 두개의 동그라미가 훌라우프일줄이야^^;;;

스케줄 없을때는 방콕만 하고 있는 제 모습을 보며 오늘도 반성합니다...

2025.12.06 02:55

답글쓰기

델루나

앜ㅋㅋㅋ 훌라우프 어쩌다 저기에 걸린거죠 ㅎㅎㅎㅎ 운동 열심히 하시는 모습이 너무 보기 좋아요! 저는 언제 운동하죠.... 반성하게되네요

2025.12.05 23:40

답글쓰기

아울

관리 열심이시네요. 저도 좀더 열심히 운동해 봐야겠네요. 요즘은 많이 못했어요.

훌라후프 하나 걸려 그거 내리려고 하나 더 던졌다가 또 걸렸을 것같은...ㅋㅋㅋ

2025.12.05 21:07

답글쓰기

마린블루

겨울되니 나무늘보처럼 동작이 둔해지니

운동도 꾸준히 하는게 힘드네요~😅

열심히 해야하는데..저두 오늘부터

맘을 다잡아봐야겠어요~:)

같이 힘내요~💪

2025.12.05 20:18

답글쓰기

gaenge

훌라후프 던지고 놀다가 못내렸나봅니다. 사이좋아보리는게 친구들이 함께 놀았아봐요😆

2025.12.05 20:02

답글쓰기

콩시루🍀

일주일에3-4번은 헬스장을가는편인데.확실히 추워지니 온갖 핑계를대며 안가고있넹르

2025.12.05 16:17

답글쓰기

쩡이(미사랑)

운동은 해야지해야지만 하고있는 1인입니다ㅠ

2025.12.05 16:04

답글쓰기

브라이트진

어제 하루 건너 뛰었었는데 오늘은 아무리 집에 늦게 들어가도 꼭 해봐야겠어요. 수시로 목을 돌리긴 하는데 그래도 영 찌부둥하네용~~ ㅎㅎ

주말에도 같이 파이팅해요! ㅎㅎ

2025.12.05 15:48

답글쓰기

체리콕콕

오우 30분씩 걷기! 저도 다음주까지만 여사님이 오셔서 남은 일주일 열심히 나가볼려구요:)

아니.. 저건 ... 다음엔 어느 초딩이 훌라후프 기부하고 갈지 기대되는걸용 🥰

2025.12.05 15:14

답글쓰기

후추냥

앗 훌라후프... 어떻게 저렇게 일렬로 잘 걸려있죠 ㅋㅋㅋ

수건으로 목푸는거 진짜 시원한거 같아요. 한동안 안 했는데 올만에 해볼까봐요 ㅎㅎ

2025.12.05 11:34

답글쓰기

a고래10

화이팅

2025.12.05 11:18

답글쓰기

이은선34

스트레칭 꾸준하게 해야되는데 잘안되네요.

열심히 해봐야겠어요

2025.12.05 10:05

답글쓰기

뉴욕댁

오우 운동 열심히 하고 계시네요~* 꾸준히~~ 완전한 건강체가 되는 그날까지~** 격하게 응원합니데이~***

2025.12.05 08:26

답글쓰기

바다산책

도수치료받을때 배운 동작이!!! 다시 운동 좀 해야겠어요 훌라후프는 감따는 작대기가 필요할듯 합니다

2025.12.05 07:44

답글쓰기

웰니스김

집에서 폼롤러는 좋은것 같아요.대단 하세요

많이 걷기 하려고 9988 하는데 가을까지는 만보 하는데 지금은 팔천보 힘드네요.

2025.12.05 07:34

답글쓰기

행복하장

저도 따라해볼께요 😍진짜 평소에 조금씩 해야겠어요. 까망맘님 운동도 응원해요. 미끄럼 조심하시고 편안한 하루되세요:)

2025.12.05 07:08

답글쓰기

lisak

폼롤러 좋지요

2025.12.05 04:59

답글쓰기

HappyHyo

폼롤러 정말 좋아요. 스트레칭도 하고 맛사지도 해주고..

2025.12.05 03:44

답글쓰기