아보카도 샐러드

* 재료: 아보카도(2개), 방울토마토(1/2팩), 양파(1/2개), 리코타치즈, 올리브오일, 레몬즙, 소금&후추

오빠 잠깐 일하러 회사에 갔을 동안 만든 아보카도샐러드! 

간단한 재료로 금방 만들수 있지만 해독에도 좋은 샐러드를 만들어 보았다! 저녁 야식으로도 괜찮은 메뉴!

아보카도는 식이섬유도 풍부하고 칼륨 함량이 매우 높아 혈압조절에도 좋으며 눈, 피부, 모발 건강에도 좋다 한다!

지방함량이 높지만 좋은지방이라 포만감 있는 베리류과일 

하루 1/2개-1개 권장량이라고 하니, 2개를 사용해 1개는 내가 1개는 오빠에게 주도록 하지! 🤍