나만의작업실

영양이 풍부한 과카몰리 만들기 🥑

sohan

2025.11.17 08:02

저는 원래 탄수화물 중독자인데

요즘엔 그래도 탄수화물을 좀 줄이고 좋은 지방과 단백질을 많이 먹으려 노력하고 있어요.

그래서 만들어봤습니다.

영양 풍부한 아보카도로 만드는 과카몰리🥑 💚

레시피👩‍🍳

잘 익은 아보카도를 으깨줍니다.
잘게 썬 양파와 토마토를 넣어주고
올리브유 듬뿍과 레몬즙 약간
간은 소금과 후추로 적당히
달게 먹고 싶은 분은 설탕이나 꿀 넣어주세요.

바게트나 식빵, 나쵸에 올려서 먹어요.

은근 간단한데 맛있어서 계속 먹게 돼요.

건강하게 먹고 싶어서 저는 야채를 많이 넣고

과카몰리를 듬뿍 얹어서 먹었어요.

단백질 보충을 위해 삶은달걀도 함께 먹었어요.

잘 어울리네요 ☺️

균형적인 식단을 짜는게 생각보다 어려운 일 같아요.

앞으로 빵 좀 줄이고 영양가 있는 요리를 많이 도전해봐야겠어요 🏋

# 과카몰리

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하퍼플

과카몰리에 바게트 조합이면 무한으로 먹을 수 있어요🥰

2025.11.26 02:59

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레이지

균형있는 식단은 진짜 어려운것같아요ㅠㅠ 그냥 챙겨먹기도 바쁜 현대사회🥲

2025.11.25 09:12

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Wineyeosa

딸이 과카몰리 먹고 싶다해서 지금 아보카도 숙성중이요 💖

식빵과 달걀까지 더해서 더더 맛있는 비주얼을 만들셨네요^^

2025.11.24 22:42

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casalinda

우와❣️과카몰리 하나 만들면 순삭이죠🤤

2025.11.22 02:02

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슬로우워커

건강하면서 맛있게! 진짜 좋은 메뉴에요

2025.11.21 15:51

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발동동

맛있겠어요

2025.11.20 20:42

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물총놀이

좋은 레시피 감사합니다

2025.11.19 10:23

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냐옹~~

아보카도 정말 맛있죠 건강한 식단입니다

2025.11.19 05:24

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펭바오

앗, 저도 오늘 후숙 아보카도로 과카몰리 만들었어요 ㅎㅎ 영양듬뿍 건강한 아보카도~🥑

2025.11.18 19:44

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브라이트진

맞아요. 영양소 맞추기 어렵더라고요 ㅎㅎ 그래도 이렇게 솜씨가 좋으시니~ 만드는재미가 있으실거 같아요 ㅎㅎ

2025.11.18 11:07

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까망맘🖤

예쁘게도 만드셨네요 맛있어보여요~~🥰

2025.11.18 10:50

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햇살의화양연화

크~ 비줠 넘 폭력적이자나요~ 군침 돌아요~

2025.11.18 07:44

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a고래10

맛있겠어요

2025.11.18 07:21

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추억은환상

와 진짜 든든한 한끼 되겠네요~ 채소 잘게 잘 썰으셨다~

달걀까지 얹어 먹어서 더 맛있을 것 같아요! 하나 먹어보고 싶당

2025.11.18 07:19

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호후0

균형 잡힌 끼니네요.

2025.11.17 18:21

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행복하장

캬아 먹음직스럽네요 😍 멋진 솜씨에 군침이 도네요 🤭 건강하고 맛있는 한끼. 감기 조심하시고 편안한 밤 되세요:)

2025.11.17 18:19

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김승주41

멋과 맛 건강까지 다잡았네요

2025.11.17 16:51

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실바니안

해먹어봐야겠어요!

2025.11.17 14:56

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음자하우스

과카몰리는 사랑이예요 정말 ~

2025.11.17 13:32

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우레시이

한입거리로 딱이네요~!

2025.11.17 11:36

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gaenge

건강하고 맛있는 과카몰리 좋지요+_+

2025.11.17 10:25

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cblue

맛있겠어요

2025.11.17 08:35

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햇살의화양연화

아보카도 좋아하는데 너무 맛있을거 같아요~

2025.11.17 08:19

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집수니수

우앙 맛있어보여요!

2025.11.17 08:19

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refresh_

크 저도 과카몰리 진짜 음청 좋아해요. 그냥 단독으로 퍼먹어도 넘 짱맛 ^_ㅠ

2025.11.17 08:08

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