나만의작업실
건강한 삶을 영위하기 위한 나만의 가뿐한 건강루틴
수달e
2025.11.12 20:42
조회수 26
🤎식후 30분에서 1시간 빠르게 걷기🤎
가을갈대 우거진 데크걷기(1시간 소요)
가을 단풍 우거진 산사걷기(1시간 소요)
호수 둘레길 걷기(1시간소요)
허리디스크파열로 재활인 허리디스크 환자입니다.
걷기운동이 통증완화와 보존치료에 좋다고 해서
매일 1시간씩 걷기를 생활화하고 있습니다.
건강한 삶을 영위하기 위한 나만의 가뿐한 건강 루틴~🤎
( 통증에서 벗어나기 위한 처절한 몸부림 이지만.. 요)
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