나만의 가뿐한 루틴

운동은  정말 필요한  나이인데! 

아직 정신 못 차리고 게으른 루틴이네요 😅

그래도

아침마다 저의 약한 허리를 지켜주는 안마기가 있어서 아직은 버티고 있네요~😁

허리와 어깨 안마하면서 팔다리 스트레칭을 하면  나름 몸이 개운해지는 마법🤗

오늘은 오랫만에 사과당근 착즙주스 한잔하고~ 

동네 한바퀴  산책하면서 가을을 느껴봅니다

단풍이 거의 지고 이제 겨울을 기다리네요~~

가뿐한끼와  즐거웠던 챌린지 끝~~~^^♡