나만의 건강루틴~

가뿐하게 건강챙기기! 

다양한 방법으로 건강을 챙기고 계신

집스터님들의 모습을 보니

감탄이 절로~~ 나더라고요~~
작년 이맘때쯤엔 보건소 프로그램에 참여하면서

근력 키우기에 열중했었는데

근무하면서 운동의 루틴이 좀 깨졌어요 😢

다시 시작해야하는데 

맘먹은대로 실천하기가 쉽지 않네요~

그래도 매일 꾸준히 하려고 애쓰고 있는

건강루틴 1. 삼시세끼 잘챙겨먹기! 

혼자있을땐 간단히 먹거나 건너띄거나 

간식으로만 먹던 습관을

삼시세끼 챙겨먹기 챌린지에 참여하며 

규칙적으로 먹고 있네요~ 

식단도 신경 써 먹음 좋겠지만

꼬박 챙겨먹는게 어디예요 ㅋ

건강루틴 2. 하루에 1꽃찾기 챌린지

여유없이 지내는것 같아 아는 쌤의

초대로 시작한 챌린지예요~ 

주변에 꽃찾으려니 당연히 걷게되고

주변을 관찰하게되고

요즘은 어떤 꽃이 피어 있나 살피게 되더라고요~
계절의 변화를 덕분에 느끼며 지내는 중이랍니다.

더불어 5,000보 걷기 미션도 함께요~ 

혼자하면 하기 어려워 챌린지를 통해

함께하니 그래도 꼬박 꼬박 하려고 애쓰는 것 같아요~ 

조만간 아침 기상 미션으로

책읽고 문장수집을 다시 도전 해볼 생각이예요~ 

규칙적인 아침을 맞이하는것도

건강챙기는 한 방법이겠죠? 

깊어가는 가을 가뿐한 마음으로

건강 잘 챙기며 올해 마무리해보기로해요~
모두모두 화이팅입니다😍