가뿐한 나만의 관리루틴

저는 하루를 이렇게 보내면서 몸과 마음을 조금씩 챙기고 있어요. 소소하지만 꾸준한 루틴이 쌓이면, 큰 변화를 만들어주더라고요.

간단한 아침 챙겨먹기🫒🍎🥖

속이 비지않게 간단하게라도 챙겨먹으려고 해요

주로 삶은 계란이나 고구마,토스트,샌드위치,과일과,두유등 가볍게 먹는걸 좋아해요

산책 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ 

잠깐이라도 짧은 산책으로 몸과 마음을 환기시켜요

가끔은 주말엔 등산도 하고 자연 속 힐링은 몸과 마음을 모두 챙길 수 있어서 좋아요~

요즘은 쌀쌀해서 기관지 관리겸 건강하고

따뜻한 차를 마시게 되는거 같아요.

주3회  수영을 다녀요 🩱🏊‍♀️ 

주 3회는 수영으로 전신 운동을 하고, 가끔은 스쿼트와 간단한 근력 운동으로 하체와 코어를 강화해요. 

원데이앱에 들어가 오늘 하루의 기록을 남기면서 마무리합니다. 

5년째 해오고 있는데 소소하게 기록하는 시간이 저에겐 큰 힐링이자 자기 관리의 힘이에요.

작은 습관이라도 꾸준히 쌓이면 하루가 더 건강해지고, 자기 자신과 친해지는 느낌이 들어요.