나의 가뿐해진 하루 루틴

요즘 건강루틴 시작, 독소배출 할겸

최대한 집밥은 클린하게 먹으려고 해요

-하루에 2끼식사, 공복유지 12시간 이상 유지

*가뿐한끼 현미밥이랑 버섯

*가뿐한끼 카레랑 청경채랑 반숙란

집에 비상식량 라면들을 멀리하고

꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹고요

메디웰에서 완전균형영양식 드링크

마셔보고 있어요.  

누룽지맛인데 엄청 구수해요!!

mct오일 들어있음~ 

시트루 bcaa 포도맛

유통기한 임박이 1통에 4천원하길래 

운동전에 마시면서 효과좋다니까..

맛이 많이 셔요...

점점 추워지는 날씨에 움츠려들쥬

하체 위주로 10분정도 해줬어요

걷기 운동을 중점적으로 해줍니다

5천보 걷기 클리어~~~

12월. 올해가 얼마 안남았네요..

열심히 건강루틴 지키면서 화이팅요