🎹🚴‍♂️🏊‍♂️🏃🏿‍♀️‘나만의 가뿐한 관리루틴’

'가뿐한 한끼'와 함께하는 '가뿐한 나만의 관리들',

우선 정신건강을 위해 피아노를 쳐요.  몸건강도 중요하지만 마음챙김도 중요, 서정적인 소나타곡을 연주하며 건강한 정서를 유지합니다. 

걷기가 지루해질땐 가끔 자전거를 타요.  산악 자전거인데 바퀴를 그냥 일반으로 바꿔 달아 평지를 달려요. 

일주일에 2,3번 전신운동인 수영을 합니다.  심폐기능도 향상시키고 다이어트에도 도움이 되죠. 

마지막으로 매일 걷기를 실천해요. 

평지를 걷기도 하고,

가벼운 둘레길도 걸어요..